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A importância da mastigação dos alimentos para a saúde

A importância da mastigação dos alimentos para a saúde

Você sabia que mastigar bem os alimentos pode ajudar na sua saúde e até no seu emagrecimento? De acordo com informações do site Metrópoles,, a rotina dos brasileiros está atrapalhando no tempo de mastigação dos alimentos que levem, em média, apenas 30 minutos.

O ideal para que a digestão ocorra de maneira adequada, é uma mastigação lenta e de, no mínimo,30 a 50 vezes por garfada. Ainda de acordo com a reportagem, "a mastigação correta beneficia o tônus muscular da boca e da língua e a saúde dos dentes, além de evitar alterações nas arcadas dentárias. A mastigação pode, inclusive, evitar mortes por engasgo."

Por isso, preste sempre a atenção na hora de comer! Escolha um local calmo e separe ao menos uma hora para as refeições. Mastigar também é saúde!