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Castanhas na alimentação

Castanhas na alimentação
As castanhas podem ser uma alternativa ótima na hora do lanche ou até mesmo durante as principais refeições, se for consumida do modo correto. É um dos alimentos que possuem menos quantidade de gordura e calorias e ainda auxilia na saciedade, por isso pode ser um parceiro na hora de emagrecer. As castanhas, também, são uma fonte de vitaminas A, B, C e E, potássio, ferro e fósforo e não possuem muito sódio. Um alerta é nunca exagerar, sendo indicado não ultrapassar o consumo de seis ao dia ou conforme a orientação do seu nutricionista!