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Como melhorar a pele, cabelo e unhas?

Como melhorar a pele, cabelo e unhas?
Se olhou no espelho e viu que o cabelo não está com aquele brilho, a pele perdeu a vitalidade, as unhas estão quebradiças? Isso é mais comum do que você imagina. Começar a inserir alguns hábitos na rotina pode fazer a diferença no seu organismo - reforçando tanto beleza quanto saúde.

Durma bem
É muito importante dormir cerca de 8 horas por dia. Caso contrário, você não produzirá hormônios essenciais para a pele, facilitando o acúmulo de gordura - além de deixar os músculos flácidos, os ossos fracos e o corpo sem ânimo.

Alongue-se ao acordar
Esse simples hábito é um amigo e tanto para sua pele, pois “desenferruja” as articulações e faz o seu sangue circular melhor.

Coma frutas
Esses alimentos possuem propriedades antioxidantes, que evitam o envelhecimento da pele pela ação dos radicais livres.

Reponha o colágeno
O colágeno é a proteína que dá elasticidade e firmeza para a pele, deixando as células firmes e unidas. Os benefícios são inúmeros: prevenção de celulites e estrias, fortalecimento das unhas e cabelo, aumento da elasticidade da pele - além do adiamento do surgimento de rugas e linhas de expressão.

Consuma Vitamina C
Sempre que tomar colágeno, consuma Vitamina C junto. Isso porque ela é responsável por permitir a absorção da proteína pelo organismo.

A Tiaraju possui o único colágeno com Vitamina C na formulação!