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Cuidar da respiração ajuda na nossa saúde

Cuidar da respiração ajuda na nossa saúde

Muitas vezes nós não temos o costume de prestar atenção na nossa respiração. Respiramos, mas não controlamos o ato de respirar, pois faz parte da nossa rotina e não requer grandes esforços.

Prestar atenção na nossa respiração também não é uma tarefa difícil. Tirar um tempinho curto para respirar melhor já ajuda muito na hora de auxiliar no nosso bem-estar e até mesmo em momentos de ansiedade e nervosismo.

De acordo com informações anteriores, além de nos acalmar, a respiração correta ajuda na oxigenação das células e, também, dos tecidos. Até mesmo a pele fica com um aspecto melhor, graças a essa oxigenação.

A tecnologia também veio para nos ajudar nisso! O Google lançou recentemente uma ferramenta que pode auxiliar você: basta buscar "exercício de respiração" no Google que ele abrirá no primeiro resultado. Basta dar play e seguir as instruções de inspirar e expirar. Legal, né?!