Área da Nutri

Dica para autoconhecimento

Dica para autoconhecimento

Já sabemos que a nossa saúde mental faz parte de uma vida totalmente saudável e tem papel fundamental em todas as áreas. O primeiro passo que precisamos dar rumo à ela, é pelo autoconhecimento. Às vezes deixamos passar muitas coisas que nos esgotam mentalmente e nem percebemos.

Temos uma dica para você se conhecer melhor! Que tal criar um Caderno do Humor? Você pode começar a criação dele desde o nome, podendo personalizar do jeito que você mais gostar e ousando na criatividade! Use como um diário e relate as suas atividades durante o dia e como esteve seu humor. É uma ótima forma de autoconhecimento e para perceber onde estão os problemas! Não esqueça que é um assunto sério, por isso, é fundamental a visita regular a um profissional da área.