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O arroz e feijão de cada dia faz bem

13.09.2018

Muitos podem criar teorias de que pode e o que não pode na alimentação. O fato é que não é necessário tirar o arroz com feijão da sua dieta. Nós precisamos ficar atentos apenas à  quantidade e não exagerar, mas isso vale para qualquer tipo de alimento. O arroz com feijão é uma fonte de proteà­na e oferece aminoácidos essenciais, além de ferro, potássio, manganês e zinco!
Além disso a refeição é fonte de vitaminas do complexo b (B1, B2, B3 e B9), proteà­nas, minerais (ferro, fósforo, potássio, cobre, cálcio, magnésio e zinco), fibras e ajuda para o bom funcionamento do intestino e a cuidar do sistema nervoso. Por isso, não pire na hora de selecionar o que comer! Alimentos assim podem trazer benefà­cios se comidos na quantidade ideal. Lembre-se de consultar seu nutricionista para maiores informações e para equilibrar sua dieta! 

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