Muitas vezes estamos estressados e nem sabemos o motivo e, se reparamos, não conseguimos agir contra. Especialistas no assunto separaram alguns hábitos que podem auxiliar na hora de fugir do estresse:

• Dedicar pelo menos uma hora diária para a prática de algum hobby;
• Um dia no fim de semana para refletir e esvaziar a mente;
• Não exagerar nos carboidratos e álcool;
• Fazer 45 minutos de caminhada diariamente;
• Buscar meditação, yoga ou acupuntura;
• Exercà­cios aeróbicos.

Fonte: https://bit.ly/2Uf2dJ5