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As necessidades do corpo durante a atividade fà­sica

17.10.2019

Treinar exige preparação! Afinal, durante a prática de atividade fà­sica, nosso corpo consome muita energia, água e nutrientes. Para que você evite a fadiga muscular, entre outras complicações, é importante que você supre as necessidades do seu corpo!

Durante a atividade fà­sica, os carboidratos e a gordura são os seus combustà­veis, cuja queima metabólica com o oxigênio é responsável pela produção de energia mecânica, utilizada durante o esforço muscular. Portanto, é essencial que esses nutrientes estejam no seu organismo, através da alimentação e do consumo de suplementos energéticos. Da mesma forma, o corpo humano consome muita água durante o treino. Para que não haja desidratação, beba muita água e também suplementos hidroeletrolà­ticos, que repõem nutrientes perdidos!

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