Dica
Entre todos os exercícios, caminhar é o mais barato, fácil e o mais acessível àqueles que possuem pouco tempo ou espaço para se dedicar ao corpo e à saúde.
Parques, ruas e até áreas comuns de alguns condomínios são suficientes para executar seus exercícios diários e alcançar os resultados esperados sem nenhum investimento financeiro.
Andar pela manhã também pode ser uma boa ideia, uma vez que acelera o metabolismo e lhe deixa mais disposto para um dia de trabalho mais relaxado.
Manter os mesmos horários para caminhar também educa o corpo e o prepara para descansar e entrar em ação na devida hora. O corpo necessita também de descanso e deve ser preservado para não alcançar uma desnecessária fadiga muscular.